Fysiotherapie bij een beenverlening

Het verlengen van een bot duurt lang en is zwaar. De botten worden stap voor stap langer gemaakt. Oefeningen doen is net zo belangrijk als de behandelingen voor het slagen van de behandeling. Met oefenen herstel je beter en kan je je been later beter gebruiken.

Oefeningen zijn belangrijk voor:

• Spierkracht: tijdens het verlengen van het bot kunnen spieren verzwakken. Ze moeten zich namelijk aanpassen aan de lengte van het bot. Door te oefen blijven je spieren sterk. Dit helpt bij flexibiliteit, spierverkramping en stijfheid.
• Gewrichten: bij het verlengen van het bot komt er extra druk op je gewrichten. Hierdoor kunnen ze stijf worden of minder goed bewegen. Met rek- en mobilisatie-oefeningen blijven je gewrichten flexibel en soepel.
• Houding en balans: na de verlening moet je leren omgaan met je nieuwe beenlengte. Balans- en coördinatie-oefeningen helpen je om goed te staan en te lopen. Zo maak je de kans op andere blessures kleiner.

Zelf oefeningen doen

Het is belangrij kom elke dag thuis oefeningen te doen. De oefeningen die je kunt doen staan onder het kopje ‘Oefeningen’ onderaan deze pagina.

Fysiotherapie thuis: 2 keer per week

We raden je aan om thuis 2 keer per week naar je eigen fysiotherapeut te gaan. Zo blijven de spieren en gewrichten genoeg in beweging.

Fysiotherapie in het ziekenhuis: 1 keer per week

1 keer per week heb je een afspraak bij de kinderfysiotherapeut in het ziekenhuis. Deze fysiotherapeut heeft ervaring met beenverlenging bij kinderen. Tijdens de afspraak:

• Bekijkt de therapeut hoe het gaat,
• Vraagt de therapeut of je pijn of problemen hebt,
• Past de therapeut de oefeningen of de behandeling aan naar wat jij nodig hebt,
• Geeft de therapeut je advies, steun en motivatie, als je het moeilijk hebt,
• Doe je samen met de therapeut moeilijkere oefeningen om je flexibiliteit en kracht te verbeteren.

Een beenverlenging is niet alleen fysiek zwaar, maar kan ook mentaal zwaar zijn. Het helpt als er structuur en motivatie is.

• Structuur: plan vaste momenten in de week om je oefeningen te doen.
• Motivatie: het is goed als je ouders je motivatie en erkenning geven. Tips voor je ouders: geef uw kind positieve feedback als hij/zij de oefeningen gedaan heeft. Dit helpt om gemotiveerd te blijven en om de oefeningen te blijven doen.

Goede communicatie tussen jou, je ouders, de kinderfysiotherapeut en het medische team is erg belangrijk. Laat het ons direct weten als je problemen hebt, zoals:

• Pijn tijdens of na het oefenen,
• Stijfheid of minder goed kunnen bewegen,
• Of andere klachten waar je je zorgen over maakt.

Als het nodig is kunnen we de behandeling aanpassen of advies geven.

Knie strekken

• Ga zitten in bed.
• Doe een kussen of een handdoek onder je knieholte.
• Duw je knieholte in het kussen of de handdoek, zodat je hiel van het bed komt.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15

Knie buigen met ondersteuning

• Ga rechtop op een stoel zitten.
• Kruis je goede been over je slechte been.
• Duw met je goede been het slechte been voorzicht naar achteren. Dit hoort geen pijn te doen.

Breng beide benen voorzicht terug naar voren.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15

Knie strekken met ondersteuning

• Ga rechtop op een stoel zitten.
• Kruis je goede been achter het slechte been.
• Duw met je goede been het slechte been voorzichtig naar voren. Dit hoort geen pijn te doen.

Laat beide benen rustig zakken.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15

Hiel laten glijden

• Ga zitten of liggen op bed.
• Leg je slechte been gestrekt voor je.
• Beweeg je hak over het bed naar je billen toe.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15

Heffen van het been

• Ga zitten of liggen op bed.
• Leg je slechte been gestrekt voor je.
• Til het been op van het bed.
• Leg je been weer rustig op bed.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15

Rekken van de kuit

• Ga in bed of op een stoel zitten.
• Doe een handdoek of sling om je voorvoet en trek aan het doek totdat je rek voelt in je knieholte.
• Houdt dit 30 tot 40 seconde vast.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 3

Buigen en strekken van je knie

• Ga rechtop op een stoel zitten.
• Zorg dat je knie 90 graden gebogen is.
• Strek je knie zo ver mogelijk uit.
• Houdt dit 3 seconden vast.
• Laat je been weer rustig zakken.

Sessies per dag: 3
Herhalingen per sessie: 15