Wilt u meedoen aan de ramadan?
Voor mensen met diabetes kan meedoen aan de ramadan best een uitdaging zijn. Tijdens de ramadan verandert er namelijk veel. U eet op andere momenten, vaak minder vaak en anders dan normaal. Ook uw dagritme, hoeveel u beweegt, en hoeveel koolhydraten en calorieën u binnenkrijgt, verandert. Door al deze veranderingen kan uw glucosewaarde uit balans raken. Daarom is het soms nodig om uw medicijnen aan te passen aan de nieuwe situatie. Dit helpt om problemen te voorkomen.
Indien u besluit (of wenst) mee te doen aan de Ramadan, overleg dan op tijd met uw diabetesverpleegkundige, arts of diëtist. Samen kunt u bekijken wat in uw situatie het veiligst is, en welke aanpassingen eventueel nodig zijn.
Raadt uw arts het vasten af? Dan kunt u samen met een imam bespreken hoe u op een andere manier invulling kunt geven aan uw geloof tijdens de ramadan.
Doet u niet mee aan de ramadan, maar vast uw gezin wel?
Dan eet u misschien op andere momenten dan u gewend bent. Ook dan is het belangrijk om uw glucosewaarde goed in de gaten te houden en, als nodig, uw medicatie aan te passen. Bespreek dit met uw behandelteam
Meer weten?
Lees hier praktische tips en adviezen over ramadan en diabetes.
Indien u besluit (of wenst) mee te doen aan de Ramadan, overleg dan op tijd met uw diabetesverpleegkundige, arts of diëtist. Samen kunt u bekijken wat in uw situatie het veiligst is, en welke aanpassingen eventueel nodig zijn.
Raadt uw arts het vasten af? Dan kunt u samen met een imam bespreken hoe u op een andere manier invulling kunt geven aan uw geloof tijdens de ramadan.
Doet u niet mee aan de ramadan, maar vast uw gezin wel?
Dan eet u misschien op andere momenten dan u gewend bent. Ook dan is het belangrijk om uw glucosewaarde goed in de gaten te houden en, als nodig, uw medicatie aan te passen. Bespreek dit met uw behandelteam
Meer weten?
Lees hier praktische tips en adviezen over ramadan en diabetes.
Belangrijke adviezen als u meedoet aan de ramadan
Tijdens de ramadan eet u mogelijk vaker zoete producten. Als u diabetes heeft zijn dit soort producten niet zo gezond, want daar gaat uw glucosewaarde snel van omhoog. Langwerkende insuline kunt u gewoon blijven spuiten ophetzelfde tijdstip dat u gewend was. Kortwerkende insuline spuit u, zoals altijd voor een maaltijd, ook al is dat nu laat op de avond of s nachts. Gezondere keuzes zijn:
- Producten zonder suiker.
- Producten met veel voedingsvezels, hierbij kunt u denken aan volkorenproducten zoals volkorenbrood, bulgur, volkoren couscous, zilvervliesrijst, bonen, kikkererwten, groente en fruit in plaats van wit (zoet)brood, croissants of witte rijst. Zo heeft u langer een vol gevoel. En krijgt u dus minder snel weer trek.
- Vers fruit in plaats van gedroogd fruit.
- Drink genoeg: 1,5 liter of meer. Drink vooral water en thee. Drink 's morgens een paar extra glazen water. Vermijd zoete dranken, zoals energiedrankjes (Redbull), vruchtensap of frisdrank. Wilt u toch een glaasje frisdrank drinken? Kies dan voor een ligt of zero variant.
- Wilt u een dadel of een stukje baklava eten? Kies dan voor een klein stukje. Vindt u dit lastig, dan is het misschien makkelijker om deze helemaal te laten staan.
- Eet rustig. Neem kleine hapjes. En kauw goed. Dan voelt u goed wanneer u vol zit. Zo krijgt u minder snel buikpijn.
- Eet gevarieerd. Dan krijgt u de goede voedingsstoffen binnen.
- Een extra uitdaging is het ramadanfeest. Probeer ook dan de zoete en vette producten te laten staan en maak gezondere keuzes. Dit om te voorkomen dat uw glucosewaarde spiegel te veel stijgt.
Hoe gaat het verder als ik met diabetes meedoe aan de ramadan?
- De eerste 4 dagen van de ramadan zijn belangrijk. Als u een sensor heeft bekijk deze dan regelmatig. Als u gewend bent om uw glucosewaarde te prikken maak dan een 4 of 7 puntscurve.
- Aan uw glucosewaarde kunt u zien of het vasten veilig is voor u.
- U weet bij welke glucosewaarde u uw diabetesverpleegkundige moet bellen. Dat heeft u overlegd voordat u aan de ramadan begon met uw diabetesverpleegkundige.
- Stop met vasten als uw glucosewaarden regelmatig buiten de streefwaarden zijn. Dus lager dan 4 mmol/l of boven de 10 mmol/l
- Als de eerste week goed is gegaan, kunt u bij een sensor gewoon doorgaan met voldoende scannen, als u dagcurves maakt hoeft u dit nog maar 1 tot 2 dagen in de week te doen om te beoordelen hoe het gaat.
Een hypoglykemie tijdens de ramadan?
Een hypoglykemie kan de volgende klachten geven:
- Wisselend humeur
- Hoofdpijn
- Bleekheid
- Moeheid
- Zweten
- Honger
- Slecht zien
- Duizeligheid
- Beven
Wat te doen?
- U meet uw glucosewaarde, als deze lager is dan 4,0 mmol/l past u hypo opvang toe. (eten van snelle koolhydraten (bv Dextro), glas frisdrank of vruchtensap)
- Onderneem geen lichamelijke inspannende activiteiten
- Meet na 20 minuten nogmaals de glucosewaarde. Is de glucosewaarde dan nog steeds onder de 4 mmol/l herhaald de hypo opvang nogmaals.
Bereikbaarheid polikliniek Diabetologie
Bij vragen of twijfel over uw glucoseregulatie kunt u altijd contact opnemen met de poli Diabetologie en vragen naar een van de diabetesverpleegkundigen.
De poli Diabetologie is elke werkdag tussen 08:30 en 16:00 te bereiken op 010-7040567. In de avonden/nachten, het weekend en op feestdagen is de poli niet bereikbaar. Bij spoed kan er op die momenten het algemene nummer van het Erasmus medisch centrum gebeld worden op 010-7040704 en vragen naar de dienstdoende internist. Bij levensbedreigende situaties dient er altijd 112 gebeld te worden.
De poli Diabetologie is elke werkdag tussen 08:30 en 16:00 te bereiken op 010-7040567. In de avonden/nachten, het weekend en op feestdagen is de poli niet bereikbaar. Bij spoed kan er op die momenten het algemene nummer van het Erasmus medisch centrum gebeld worden op 010-7040704 en vragen naar de dienstdoende internist. Bij levensbedreigende situaties dient er altijd 112 gebeld te worden.
