Inspanningstest
Je hebt bij de kinderfysiotherapeut een inspanningstest gedaan om te zien hoe jouw conditie is. De test was voor jou minder makkelijk vol te houden dan voor iemand anders van jouw leeftijd. Gelukkig kun je zelf je conditie proberen te verbeteren, zodat je straks weer makkelijker mee kunt doen met vrienden en vriendinnen.
Welke sporten kun je doen?
Bijvoorbeeld:
Beweeg en maak plezier!
Niet alleen sporten, maar ook elke dag een uur bewegen:
- atletiek
- wedstrijdzwemmen
- balsporten, bijvoorbeeld voetbal en handbal
- andere (team)sporten waarbij je lang en veel moet bewegen
Beweeg en maak plezier!
Niet alleen sporten, maar ook elke dag een uur bewegen:
- ga elke dag even buitenspelen: skaten, trampolinespringen, fietsen of voetballen
- fiets of loop naar school
- als je een hond hebt, kun je die elke dag uitlaten
- je kunt ook iets wegbrengen voor iemand of misschien even naar de winkel om iets te halen
- stap niet in de lift, maar ga met de trap naar boven als dit kan
- als je graag computerspelletjes doet, kies dan een spel waarbij je lekker kunt bewegen
Contact
Kinderfysiotherapie, (010) 703 67 64
Illustraties: Barbara Steinitz
